Rozwój medycyny w ostatnich dziesięcioleciach spowodował, że żyjemy dłużej i przez długi czas możemy cieszyć się sprawnością ciała i umysłu. Niestety zagraża nam nadal wiele chorób, na które naukowcy dotąd nie znaleźli lekarstwa. Poza nowotworów ludzkość zmaga się z chorobami cywilizacyjnymi , a dodatkowo otyłością, które w wielkiej mierze powstają w wyniku naszego trybu życia, sposobu odżywiania i zanieczyszczenia środowiska. Dlatego coraz przeważnie wskazuje się na konieczność działań prewencyjnych, które mogą zminimalizować ryzyko powstania groźnych chorób i przedwczesnej śmierci. Propagowany zdrowy styl życia polega przede wszystkim na zdrowym odżywianiu, ograniczaniu stresu oraz dodatkowo aktywności fizycznej. Eliminacja śmieciowego jedzenia takiego jak fast food czy słodycze to elementarna zasada zdrowego odżywiania. Zdrowa dieta zawierać powinna minimalną ilość mięsa (szczególnie wieprzowiny), sporo ryb, a przede wszystkim warzyw, owoców , a oprócz tego produktów zawierających kompletne ziarno. Uprawianie jakiegokolwiek sportu trzy razy w tygodniu przez przynajmniej pół godziny to niezbędne minimum dla zachowania zdrowia. Walka ze stresem to nieproste zadanie w obecnych czasach, ale konieczne, gdyż stres potrafi negatywnie wpływać nie tylko na stan psychiczny człowieka, niemniej jednak także wywołać dolegliwości somatyczne. Znalezienie czasu dla siebie codziennie, uprawianie sportu, hobby, technologie relaksacyjne to wyłącznie niektóre sposoby na redukcje negatywnych skutków codziennego stresu. Wprowadzenie chociaż paru z powyższych konwersji w naszym życiu może znacznie poprawić nasze samopoczucie i stan zdrowia.