Coraz częściej stosujemy różnego typu diety, które mają przyczynić się do poprawy różnych aspektów zdrowotnych, jak też do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. W ostatnich latach narastającym zainteresowaniem cieszy się dieta ketogeniczna, która ma przestawić metabolizm na ketozę, czyli czerpanie energii z tłuszczy.
Co warto wiedzieć na temat diety ketogenicznej?
Przede wszystkim trzeba podkreślić, że jest to dieta, z której korzysta coraz więcej osób, ponieważ daje ona dobre rezultaty w postaci szybkiej utraty tkanki tłuszczowej.
Warto dodać natomiast o tym, że fundamentem są przepisy dieta ketogeniczna, które będą zawierały w swoim składzie jedynie najwyższej jakości tłuszcze. W diecie ketogenicznej trzeba spożywać produkty zawierające wysoką zawartość tłuszczu, jednak niską zawartość węglowodanów, które w ustaleniach codziennego metabolizmu stanowią główne źródło energii dla organizmu. Jeżeli więcej interesują nas przepisy dieta keto, to powinniśmy pamiętać o tym, że potrawy spożywane przez osoby znajdujące się na takiej diecie powinny zawierać między innymi produkty takie jak wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które zawarte są w produktach takich jak olej lniany, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, niemniej jednak także orzechy i oczywiście ryby tj. pstrąg łosoś tuńczyk czy makrela. A dodatkowo, posiłki powinny być uzupełnione również o kwasy tłuszczowe nasycone, które znajdują się w jajkach maśle i mięsie czerwonym. Powinny to być również jednonienasycone kwasy tłuszczowe, ustalone w boczku czy smalcu.
Zobacz: dieta ketogeniczna.