Powszechnie uważa się, że zrównoważona dieta jest kluczem do zdrowia. Zawiera ona ponieważ składniki, które muszą być organizmowi dostarczane, ponieważ są mu niezbędne – witaminy, mikro- i makroelementy. Nie za każdym razem natomiast wręcz najlepsze odżywianie może zagwarantować, że składniki te będą dostarczane do organizmu w odpowiednich, potrzebnych mu ilościach. W pewnych sytuacjach może być ich zbyt niewiele, dlatego wówczas niezbędna jest suplementacja danymi składnikami. Należy więc wiedzieć, jakie składniki są niezbędne (sprawdź: witamina d3). Jest ich kilka, wręcz witamina C, która jest prawdopodobnie najlepiej znana i większości osób może się wydawać, że odpowiada przede wszystkim za odporność, pełni w organizmie szereg ważnych funkcji, a jej niedobór może mieć tragiczne skutki. Jest tak, bo odpowiada między innymi za szczelność naczyń krwionośnych, zatem jej niedostateczna ilość ma możliwość skutkować krwawieniami. Witamina D odpowiada za mocne kości i zęby oraz dodatkowo odporność. Suplementacja nią wskazana jest nieomalże w każdym przypadku, gdyż praktycznie każdy ma jej niedobory. Produkowana jest w organizmie na skutek syntezy skórnej zachodzącej pod wpływem promieni słonecznych, których przecież w okresie jesienno-zimowym nie jest wiele, a dosłownie przez cały rok nie kobiety i mężczyźni stosownie bardzo dużo eksponują się na słońce. Witamina B12 przeciwdziała niedokrwistości, a odnaleźć ją można w produktach pochodzenia zwierzęcego, na jej niedobry narażeni są więc wegetarianie i weganie. Najbardziej istotne są również kwasy omega 3, odpowiadające za prawidłową pracę układu sercowo-naczyniowego. Zawierają je nasiona i ryby, zwłaszcza tłuste. Niedobór tych substancji występuje w znaczącej liczbie przypadków, suplementacja jest więc jak najlepiej wskazana.
Więcej treści: witamina b12.