Dużo osób zastanawia się nad tym jak schudnąć tak, żeby waga po tym procesie już nie wzrastała. To nieproste temat, ponieważ istnieje duża ilość nieskutecznych diet. Część z polecanych jednak może być nieodpowiednia w konkretnych przypadkach, albo po jakimś czasie dawać efekt jo-jo. Oprócz tego należy jeszcze pamiętać, że diety eliminujące część produktów z jadłospisu mogą okazać się niebezpieczne dla zdrowia. Dlatego najlepszym miejscem, by zasięgnąć porady specjalisty jest poradnia dietetyczna.
To tam dietetyk ustali jaka dieta będzie dla nas najlepsza. Weźmie pod uwagę nasz wiek i ogólny stan zdrowia. Może także zlecić wykonanie specjalnych badań. Nie właściwie każdy wszakże zdaje sobie sprawę z tego, że jego kłopoty z wagą mogą wynikać nie tylko ze złych nawyków żywieniowych. Wahania hormonów lub ich nieprawidłowe wydzielanie , a oprócz tego ukryte choroby to także częste powody nadwagi albo niedowagi.
Dietetyk nie tylko poleci nam zdrowe żywienie, które polega nie tylko na wybieraniu odpowiednich produktów. Kluczowe jest w większości przypadków ich łączenie i przygotowywanie. Nawet najlepiej dietetyczne warzywo stanie się tuczące, jeżeli już zostanie usmażone na zwierzęcym lub roślinnym tłuszczu. Całkowita rezygnacja z węglowodanów i tłuszczów z kolei ogólnie rzecz biorąc nie wchodzi w rachubę, ponieważ częstokroć możemy pozbawić się w ten metodę cennych witamin. Dietetyk ułoży nasz jadłospis w taki sposób, iż zmniejszona zostanie kaloryczność posiłków, niemniej jednak pozostaną inne wartości odżywcze. Poświęcając własny czas jest to dość skomplikowane do osiągnięcia, ponieważ nie zawsze kojarzymy skład produktów i nie zawsze umiemy zachować proporcje.
Należy sprawdzić: Zdrowe żywienie.