Ci, którzy przechodzą na dietę i zaczynają zdrowy tryb życia w dużej liczbie przypadków zadają sobie pytanie czy o ile raz na jakiś czas pozwolą sobie na niezbyt duże słodkości czy coś złego się stanie. Z reguły nie powinno jeść się byt dużo słodyczy ponieważ zawierają one mnóstwo cukrów i niszczą nasze zęby. Jednakże jeżeli ciągle jemy zdrowe owoce, warzywa i inne produkty to nic się nie stanie jeśli co kilka dni podjemy sobie słodkiego batonika czy również jakieś ciacho. Nie da się w tym samym momencie zrezygnować z czegoś co się bardzo uwielbia pomimo silnej motywacji. Zdrowy tryb życia nie zobowiązuje nas do kategorycznego odmawiania sobie słodyczy czy fast foodów przez resztę życia bo to nie o to chodzi. Należy po prostu jeść z głową i mieszać różnorakie produkty ze sobą a by były pełnowartościowe. Zdrowy tryb życia polega również na częstym ćwiczeniu po to aby zmotywować nasze mięśnie do pracy. Obrazu poczujemy się lepiej jeśli każdy dzień rozpoczniemy od małej rozgrzewki i kilku zwykłych ćwiczeń. Należy pamiętać, że jeżeli już się prowadzi zdrowy tryb życia to no powinno się unikać wszelkiego rodzaju używek takich w jaki sposób alkohol czy tez papierosy. Po pierwsze źle wpływają one na nasze zdrowie a po drugie sprawiają, że przybieramy na wadze czego staramy się unikać. Też bardzo istotne jest to żeby stopniowo edytować swój ryb życia gdyż jeśli zrobimy to zbyt szybko i drastycznie to nasz organizm może na tym ucierpieć. Trzeba stopniowo przygotowywać żołądek do innych porcji jedzenia , a oprócz tego nasze ciało do zwiększonej aktywności fizycznej.